Gebelikte beslenmenin önemi
Gebelik dönemi, annenin sağlığı ve bebeğin gelişimi açısından beslenmenin özel önem taşıdığı bir süreçtir. Bu dönemde bazı besin öğelerine olan ihtiyaç artar; ancak bu “iki kişilik yemek” anlamına gelmez. Dengeli ve çeşitli bir beslenme düzeni temel hedeftir.
Genel ilkeler
- Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagillerden zengin bir sofra
- Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinin düzenli tüketimi
- Yumurta, et, tavuk ve uygun balıklarla yeterli protein
- Çiğ et, çiğ yumurta ve pastörize edilmemiş süt ürünlerinden kaçınma
- Kafein tüketiminin hekim önerisine göre sınırlanması
Emzirme dönemi
Emzirme döneminde enerji ve sıvı ihtiyacı artar. Düzenli öğünler, bol su ve çeşitli besinler annenin enerjisini korumasına yardımcı olur. Bu dönemde hızlı kilo verme amaçlı kısıtlayıcı diyetler uygun değildir.
Diyetisyenden beklenebilecek destekler
Diyetisyen, hekimin takibi doğrultusunda kişiye özel öğün planı hazırlar, bulantı ve sindirim şikâyetlerinde pratik öneriler sunar, emzirme dönemine geçişte planı günceller. Takviye kullanımı ve tıbbi kararlar hekime aittir. Kocaeli’de anne adayları, ulaşım zorluğu yaşadıkları dönemlerde online görüşmeyi tercih edebilir. Ücret, görüşme kapsamına ve süresine göre değişir.